多喝水能稳定血脂吗？医生：超过1.7后，做好3件事或比喝水更重要

高血脂也被称作“富贵病”，之所以会有这个称呼，主要是因为这个病是“吃”出来的。因为现在很多人物质生活提升后，就会在饮食上下很大的功夫，喜欢吃一些油腻、高糖的食物，而若是长期吃这些食物，便容易引发高血脂症。

但很多人查出甘油三酯超过1.7mmol/L，确诊高血脂症后，因为没有感觉到什么症状，对自己的工作生活也没有产生什么影响，因此便会放任不管。但殊不知，这样下去是会出大问题的。

(资料图片仅供参考)

放任高血脂不管，往往会有以下几个问题：

1、加速动脉粥硬化

血脂升高后，血液中会产生许多的低密度脂蛋白以及各种脂质物质，它们跟随着血液，流向全身各处，很容易就会导致血管中沉积大量这些物质，慢慢地便很容易就会引发动脉粥硬化，留下健康隐患。

2、冠心病

当血脂越来越高，形成动脉粥硬化后，便会导致冠状动脉内的血管变窄，从而使得此处的血流量变小，容易造成心肌缺血的情况，最终引发心绞痛，甚至是冠心病。

3、脑中风

血脂升高同样也容易使得血压升高，血压升高后，会让脑部血管经常性处在痉挛的状态，若长期如此，很容易便会导致血管堵塞甚至破裂，从而诱发脑中风。

高血脂的危害是很大的，所以不能放任不管。患上高血脂后，最需要的就是在饮食上做出改变，这是人们的一个共识了。其中，多喝水是很多人所推崇的方法，认为这样可以稀释血液，从而达到降血脂的目的。

但很多人也有疑问，多喝水真的能稳定血脂吗？

水是生命之源，人离开水是活不下去的。因此，水对人的重要性不言而喻，但很多人却没有意识到这一点，大多数时候都是感觉到渴了，才会喝水。但这样对于身体的健康是有害的，特别是高血脂人群。

这是因为，平时多喝水，给身体补充体液，是能够促进人体血液循环的，加快体内的新陈代谢，让血液中的脂质以及其他物质，更快地被代谢掉，并且排出体外。这样便能够很好的控制住血脂水平，但也仅仅只是控制血脂水平而已，要想降血脂，只靠喝水是不够的。

医生：超过1.7后，做好3件事或比喝水更重要

1、补充营养物质

在喝水的同时，若是能够在水中加入一些营养物质，随着血液循环进入血液之中，那么便能够起到很好的控制血脂的作用，但这些物质该怎么选择呢？

医生建议，平时可在水中加入一些琼浆氨基酸，因为它当中富含超氧化物歧化酶、芦丁、黄酮等物质，在容易水后，这些物质便会被释放出来，喝下去后，就很容易被人体吸收。其中，这些物质发挥的作用如下：

黄酮类物质——预防心脑血管；

超氧化物歧化酶——提高免疫力，加速脂质代谢；

芦丁——软化血管。

高血脂的人常补充琼浆氨基酸，不仅仅能够有效控制住血脂水平，还能让血脂慢慢恢复正常，远离各种心脑血管疾病。

2、保持清淡饮食

前文也提到了，不良的饮食习惯，是引发高血脂的罪魁祸首，因此，平时应少吃一些油腻、高糖的食物，保持清淡的饮食。

3、多运动

血脂偏高的人，每天坚持运动半个小时到一个小时，能够有效加快血液中脂质代谢的速度，也是控制血脂水平的有效方法之一。