糖尿病能吃玉米吗（糖尿病能吃玉米）-全球热讯

1、糖尿病可以吃玉米。

2、由于玉米的种类繁多，例如糯玉米，甜玉米等，而这些玉米的含糖量普遍较高，淀粉含量也较高，人体很容易进行消化吸收，从而不利于控制血糖的水平。

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3、所以很多人都会出现玉米不适合糖尿病患者食用的想法。

4、其实，糖尿病患者只要遵循这3点，还是可以吃玉米的。

5、糖尿病人吃玉米不能当菜吃：不知道大家有没有吃过“咸蛋黄炒玉米”和“松仁玉米粒”呢？其实这两个比较可口的玉米饮食，由于这两道菜在制作的过程当中含盐和含油都会过量，同时夫人的油脂含量也较高，会使得糖尿病患者，摄入过多的能量，使体内的能量无法及时进行代谢，从而影响血糖的水平，所以这两道菜是不适合糖尿病患者食用的。

6、2、糖尿病人吃玉米要当主食吃：由于玉米中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，矿物质以及纤维素，所以玉米属于事前谷类的食物，并且符合人们日常饮食中的谷物为主的理念。

7、所以人们又称玉米为长寿食物。

8、而糖尿病患者是可以吃玉米的，而且也可以将玉米当作主食来吃，但是要注意搭配膳食纤维含量较高的菜来进行食用，这样就会让糖尿病患者的血糖得到合理的控制。

9、同时由于玉米中含有叫做谷胱甘肽的抗癌物质，同时还含有可以延缓血糖的纤维素，糖尿病患者食用还是非常有利的。

10、3、糖尿病人吃玉米一根即可：糖尿病患者虽然可以将玉米当作主食，但不易贪吃，每天吃一根就可以，同时在吃玉米时，还要注意降低其它主食的使用量。

11、同时玉米当中的黑玉米，含有丰富的花青素相，对来说，比浅色的玉米营养价值要高，所以建议糖尿病患者可以轮流吃。

12、在减少其他主食的同时，在饮食中还要增加一些含有副食纤维的蔬菜，帮助糖尿病患者控制血糖。

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